Klupa s ravnom težinom, poznata i kao preša za klupu ili ravna klupa, uobičajena je fitness oprema, uglavnom koja se koristi za treniranje mišića prsa, ramena i ruku.
1. Dijelovi za trening:
- Prsa: Uglavnom trenirajte major pektoralisa, uključujući snopove srednjeg i donjeg prsnog koša.
- Ramena: Kroz stabilnost i sinergiju ramena, prednji i srednji snopovi deltoidnih mišića ramena mogu se neizravno obučiti.
- Ruke: uglavnom trenirajte triceps, a također može trenirati biceps.
2. efekti treninga:
- Poboljšajte čvrstoću gornjeg udova: Trening na klupi ravne težine može učinkovito poboljšati čvrstoću gornjih udova i poboljšati sposobnost guranja i prianjanja.
- Oblikujte liniju prsne linije: za muškarce možete koristiti trening klupe ravne težine za oblikovanje pune linije prsnog koša i povećati mišićnost gornjeg dijela tijela.
- Poboljšajte držanje: vježbanjem mišića prsa i ramena možete pomoći poboljšanju držanja i učiniti da tijelo izgleda uspravnije.
Među Shuhua fitnes opremom, klupa za lepinu težinu jedna je od preferiranih oprema za obuku zbog svog znanstvenog dizajna, jednostavnog rada i pogodne za ljude svih razina fitnessa.